Para los amantes de los caballos: 35 lindas fotos

El caballo es un mamífero domesticado de la familia de los équidos. Es un herbívoro de gran porte, y cuello largo y arqueado poblado por largas crines. La mayoría de los animales que pastan tienen la pata hendida, es decir, sus patas terminan en dos dedos con casco.

Históricamente, los caballos fueron entrenados para la guerra, el trabajo agrícola, el deporte y el transporte. Hoy en día, la mayor parte del entrenamiento de caballos se orienta hacia la crianza y desarrollo de caballos útiles para una variedad de actividades recreativas y deportivas, como son los deportes.

Remedios naturales para tratar la retención de líquidos

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Aunque existen muchas alternativas para tratar la retención de líquidos, es preferible optar por aquellas de origen natural.

Beber agua. La hidratación es importante para el organismo, incluso cuando se padece la retención de líquidos. Aunque pueda parecer contradictorio, en ese momento es necesario ingerir cantidades más altas del preciado líquido y, es que, de no hacerlo, otras sustancias se quedarán allí almacenadas por mayor tiempo. Es fundamental ingerir agua durante todo el día. De esta manera, facilitaremos a que se elimine las toxinas del organismo. De no hacerlo, las sustancias causantes de la retención de líquidos permitirán que se queden durante más tiempo. Además, no solo ayudará a este problema, pues la ingesta de agua ayuda a aliviar la fatiga, evita el dolor de cabeza, regula la temperatura del cuerpo, mejora el sistema inmunológico, entre otras cosas. Claro, el agua debe estar purificada, con todos sus nutrientes minerales.

En conclusión, se recomienda mantener en constante renovación el agua dentro del cuerpo.

Infusión de té verde

Los alimentos o ingredientes diuréticos son una alternativa ideal para quien padece retención de líquidos, y entre ellos, el té verde es uno de los mejores. hinojo, cola de caballo, abedul, cilantro, jengibre, flor de Jamaica. …Té de diente de león. … Perejil. La estrella de las infusiones desintoxicantes es el té verde, reconocido por sus propiedades antirretención de líquidos que permiten drenar el organismo y los tejidos. Además, tiene una acción quemagrasas ideal para combatir el aspecto piel de naranja. Lo mejor de todo es que se pueden tomar varias tazas a lo largo del día, y se recomienda tomarlo en frío para así activar el metabolismo.

Este no sólo es diurético, sino que también cuenta con propiedades depurativas. Por tal razón, su consumo facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.

Puede ser diario o, mínimo, tres días a la semana.

Se recomienda elaborar la infusión en casa y consumir, por lo menos, tres tazas a lo largo del día.

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Domingo Nunez por los senderos de Rancho Arriba

Comer piña. La piña contiene un 85% de agua, el resto, son los nutrientes que contiene, esto la hace muy baja en caloría, rica en fibra. Contiene mucha cantidad de vitamina C, lo que la hace muy útil para estimular la formación de colágeno. La piña por su alto contenido de agua la convierte en un alimento diurético favorable para combatir la retención de líquidos. Por otra parte, comer piña de forma regular favorece a la circulación de la sangre y ataca la celulitis. La piña debe ser un alimento imprescindible en este tipo de dieta. El alto contenido de potasio en la piña promueve un equilibrio sodio/potasio que regula la eliminación de agua en la célula y permite a su vez el paso de las sustancias nutritivas a través de la membrana celular.

Infusión de perejil. Al igual que ocurre con el té verde, la infusión de perejil también cuenta con propiedades diuréticas excelentes para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. La infusión de perejil es un remedio idóneo para la retención de líquidos, siendo uno de los más utilizados en la cultura occidental. Gracias a esta planta herbácea mezclada con agua podemos conseguir una de las soluciones a esta dolencia que muchas personas padecen. El método para hacerlo es muy sencillo, como cualquier otra infusión. Tan solo se debe hervir agua y verter las hojas de perejil y dejar reposar. Después se puede añadir un chorro de limón, aunque se deberá dejar en reposo una media hora para comenzar a tomarlo.

Ingredientes:

1 taza de agua (250 ml)

1 cucharada de perejil (10 g)

Preparación

Lleva a ebullición el agua y añade la cucharada de perejil y deja que infusiones durante 10 minutos.

Se recomienda consumir, al menos, dos tazas de té de perejil al día.

En caso de no querer consumir una infusión también se pueden obtener grandes beneficios del perejil en forma de jugo.

La cebolla. Este bulbo favorece la eliminación de líquidos corporales. Preparación: macerar 50 gramos de cebolla machacada y verterla en un litro de vino tinto. Tomar tres copitas al día de la toma preparada de vino y cebolla.

La cola de caballo. Aporta gran cantidad de potasio, magnesio y aluminio. Es uno de los diuréticos naturales más eficaces, puede aumentar hasta más de un 30% la cantidad de orina. Es muy depurativa y eficaz en calculo renales, ayuda a eliminarlo, igual en problema de próstata y hasta en cistitis.

Diente de León. Es una de las plantas que tiene más poder para eliminar agua sobrante del organismo. Muy útil para deshinchar el organismo en general. Preparación: Decocción durante un ¼ de hora de un puñado de hojas y raíces secas en un litro de agua.

Otras alternativas: Aparte de los remedios naturales mencionados, para tratar la retención de líquidos existen otras alternativas fáciles de realizar:

Nadar por tiempo prolongado.

Elevar las piernas.

Evitar el exceso de sal en los alimentos.

¿Qué dieta debo seguir?

Frutas y verduras. Come todas las que puedas porque poseen gran cantidad de agua y muchas son diuréticas, como nuestra querida amiga la alcachofa. …

Di adiós a las salsas. Evitarlas es muy importante ya que tienen mucho sodio. …

Atención con los lácteos. …

Pescados y carnes, mejor sin sal.

La retención de líquidos suele ser un síntoma de otras dolencias, es importante obtener un diagnóstico médico, además de tomar medidas para combatirla de forma natural en casa

La retención de líquidos es un mal presente en una gran cantidad de personas.

Aunque suele pasar desapercibido, cuando las sustancias acumuladas en el organismo se exceden, causa molestias importantes.

La retención de líquidos no es una enfermedad.

A pesar de ser considerado como un padecimiento, la retención de líquidos o hidropesía, no va más allá de un síntoma asociado con diversas enfermedades.

Por tal razón, no debe pasarse por alto, e inmediatamente hay que acudir a profesionales de la salud para descartar problemas en el sistema digestivo, el corazón o los riñones, entre otros.

Tal y como lo indica su nombre, se trata de una acumulación de sustancias en diversos tejidos del cuerpo. En términos generales, la mayoría son ingeridas de forma debida; sin embargo, diversos factores hacen que no sea posible eliminarlos adecuadamente.

Factores causantes de la retención de líquidos: se presenta cuando el organismo se ve incapaz de eliminar el exceso de líquidos a través del sistema excretor.

También influyen factores tales como:

El embarazo

Deficiencias renales

Problemas hepáticos

Menopausia

Malas condiciones estomacales

Obesidad

Sedentarismo

Para saber si realmente presentamos una acumulación de sustancias en el organismo, debemos revisar los siguientes indicadores:

Cansancio o fatiga acumulada.

Pesadez (especialmente en las piernas).

Hinchazón paulatina en extremidades inferiores.

Hinchazón del abdomen.

Dolor abdominal.

Inflamación en otras zonas del organismo (es más inusual, pero puede presentarse).

¿Qué diurético natural puedo tomar para eliminar líquidos?

Los mejores diuréticos naturales

Sandía y Melón. La sandía contiene alrededor del 92% del agua, por eso, el consumo de esta fruta dulce puede ayudar a estimular la micción y reducir el peso de los líquidos. …

Tomate. …

Pepino. …

Zanahoria. …

Berenjena. …

Piña. …

Uva. …

Espárragos.

En esta lista, podrás encontrar qué alimentos debes consumir si sufres retenciones de líquido, ya que te ayudarán a sentirte mejor y a eliminarlo poco a poco.

Agua. …

Cebolla. …

Apio. …

Pepino. …

Calabacín. …

Alcachofas. …

Espárragos.

¿Cuáles son los alimentos que te hacen retener líquidos?

El alcohol. El consumo de alcohol produce retención de líquidos, ya que el alcohol es muy rico en azúcares y se diluye con dificultad. …

El azúcar refinado. …

El edulcorante. …

Los embutidos. …

La harina. …

La sal.

¿Cuál es mejor diurético natural?

Por eso es otro excelente diurético natural. Pepino: contiene agua en abundancia, así como azufre y silicio que ayudan a los riñones a eliminar toxinas y a reducir la retención de líquidos. Apio: incrementa la producción de orina por su alto contenido en sodio, ayudando a desintoxicar el organismo

¿Cuáles son las bebidas Diuréticas?

La forma más simple de aumentar la secreción de la orina es beber mucho líquido, especialmente agua. El agua fría es más diurética que la caliente. Las bebidas diuréticas más conocidas son la leche, las aguas ligeramente alcalinas y las tisanas de las plantas, así como las frutas.

Duchas con contraste térmico

Las duchas de contraste de temperatura también son una buena opción para tratar la retención de líquidos. Cuando llegue la hora del baño es bueno dejar correr en pequeños intervalos tanto agua fría como agua caliente. Asimismo, para aquellas personas que no aguanten el contraste de temperaturas se deben limitar a no ducharse con agua demasiado caliente, ya que no beneficia en absoluto.

Ejercicio físico

La actividad física es el mejor aliado para evitar la retención de líquidos. Es una forma natural de deshinchar el organismo. Se puede caminar, trotar, correr, nadar, dar paseos en bicicleta, para así frenar esta dolencia. También hay que tener en cuenta que los ejercicios localizados no son tan beneficiosos como estos, pero pueden hacerse después de haber hecho unos 20 minutos de actividad aeróbica.

TOMA MAGNESIO

Quizá tengas un déficit de este mineral. La suplementación de 200 mg/día de Mg puede ayudarte en los días previos a la regla.

Puedes comer también plátano, aguacate, tomate, cacao, frutos secos, acelgas y espinacas: son ricos en magnesio y potasio.

La retención de líquidos se encuentra entre los síntomas conocidos como «síndrome premenstrual». Tiene que ver con los cambios hormonales que se dan en los días previos a la regla y se localiza en piernas, pechos y abdomen, sobre todo.

Nota al margen ¿Que tomar en la noche para quemar grasa abdominal?

Cuatro infusiones nocturnas para quemar grasas durmiendo

Infusión de manzanilla: Mejor conocido como té de camomila. …

Agua de limón caliente: …

Té de jengibre y limón: …

Agua de avena:

CAFÉ, SOLO Y SIN AZÚCAR, AYUDA A REGULAR EL COLESTEROL

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Un estudio publicado por Nature comprueba que el café solo puede mejorar la salud cardiovascular ya que ayuda a regular el colesterol

No se trata de esos cafés de una conocida franquicia que contienen tantas calorías como un pastel. Desde hace tiempo se venía observando que los consumidores habituales de café solo tenían una reducción en el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El reciente estudio publicado en Nature Communications ha identificado por primera vez el mecanismo molecular que hace que la cafeína mejore la salud.

En el estudio se ha visto cómo la la cafeína en el té y el café desencadena un efecto molecular en cascada que hace que desciendan los niveles en sangre de una proteína llamada PCSK9. Esta proteína es clave en la regulación del colesterol en la sangre, ya que cuando está presente inhibe la capacidad del hígado para procesar el colesterol transportado por las partículas LDL, el conocido como «colesterol malo».

¿Seguro que tiene que ser sin azúcar? Por si hubiera dudas, una reciente revisión de ensayos controlados pudo comprobar que eliminar el azúcar en la dieta (sacarosa, glucosa y fructosa) y sustituirla caloría por caloría con almidón mejoraba todos los factores determinantes de la salud cardiovascular, incluido el colesterol LDL, los triglicéridos, la glucosa en ayunas, la hemoglobina glicosilada, la resistencia a la insulina, el ácido úrico, la proteína C reactiva, las transaminasas y contenido de grasa en el hígado.

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REFERENCIA

Caffeine blocks SREBP2-induced hepatic PCSK9 expression to enhance LDLR-mediated cholesterol clearance

Por Amina Jover

El hombre y su historia, Cultura y Sociedad, Vida y salud,

Repasando la historia para comprender el presente: La fundación de Odesa

La fundación de Odesa, ahora en disputa como parte en el conflicto bélico Rusia/Ucrania

También conocida como la “Perla del Mar Negro“, la historia de la ciudad de Odesa (Ucrania) se halla íntimamente ligada a la del militar de origen español José de Ribas. En este artículo te contamos el papel desempeñado por Ribas en la fundación de Odesa, ocurrida durante el reinado de la emperatriz Catalina II la Grande.

Monumento dedicado a José de Ribas, en la ciudad de Odesa. Fuente: Odessa.Travel

Antecedentes: expansionismo del Imperio ruso en el mar Negro

A partir del siglo XIV, el principado de Moscú fue englobando a los antiguos estados eslavos que una vez conformaron la Rus de Kiev. Siglos después, el príncipe Iván IV el Terrible fue coronado zar de Rusia en 1547. Bajo su turbulento reinado donde se cometieron múltiples desmanes, el zarato ruso conquistó los janatos tátaros de Kazán y Astracán además de expandirse hacia las gélidas tierras de Siberia. Mucho más tarde, en 1721 el zar Pedro I el Grande inauguró el Imperio ruso habiendo sido proclamado Emperador de Todas las Rusias. Uno de los proyectos más importantes de Pedro I había sido la fundación de la ciudad de San Petersburgo en 1703, toda una muestra de su poder absoluto, concebida como un “puente” entre Europa y Rusia. Sus sucesores en el trono ruso, especialmente Catalina II, se encargaron de continuar la estela expansionista con el objetivo de engrandecer todavía más al imperio.

Pedro I el Grande, fundador del Imperio ruso. Fuente: lavanguardia

En contraposición, el decadente Imperio otomano vivía un período de retroceso desde finales del siglo XVII. La corrupción endémica unido a la falta de modernización de su ejército, fue aprovechado por las potencias europeas, entre ellas Rusia, para ir tomando ventaja sobre la Sublime Puerta. El choque entre los dos imperios, el ruso y el otomano, fue inevitable. Como consecuencia de las tensiones territoriales, tuvieron lugar una serie de enfrentamientos conocidos como las guerras ruso-turcas que se extendieron a lo largo de tres siglos. Uno de aquellos conflictos fue la guerra ruso-turca de 1768-1774, que se saldó con una victoria rusa y su control de facto sobre el kanato de Crimea, anteriormente vasallo de los otomanos. La incorporación definitiva de este kanato ocurrió en el año 1783, durante el reinado de Catalina II la Grande. Esta gobernante está considerada como una de las más brillantes de toda la historia de Rusia, con sus luces y sus sombras.

La expansión de Rusia hacia el sur tenía un cierto carácter mesiánico al tratar de englobar a toda la población ortodoxa bajo la autoridad de Moscú, considerada por algunos políticos como la “Tercera Roma“. Este apelativo era atribuido desde los lejanos tiempos de Iván III el Grande, casado con Sofía Paleóloga (sobrina del último emperador bizantino Constantino XI), tras la caída de Constantinopla por los otomanos en 1453. La emperatriz Catalina II la Grande tenía la intención de hacer de Rusia un gran imperio, al igual que su predecesor Pedro I. Uno de los proyectos más ambiciosos de esta emblemática emperatriz era abrir Rusia al mar Negro. Tras su derrota en la guerra ruso-turca de 1787-1792, el imperio otomano renunció definitivamente al kanato de Crimea. En el territorio conocido como la “Nueva Rusia” (sur de la actual Ucrania) se había llevado a cabo un proceso de colonización con población cristiana para ir desplazando a los musulmanes tártaros. Fue precisamente en este contexto cuando se fundaron importantes ciudades de la talla de Sebastopol (1783) y Odesa (1794).

Catalina II la Grande, emperatriz de Rusia. Fuente: vanitatis

José de Ribas y Boyons

Según dicen algunas fuentes, José Pascual Domingo de Ribas y Boyons nació el 6 de junio de 1749 en el reino de Nápoles. Su padre era Miguel de Ribas y Boyons, perteneciente a una familia noble de Cataluña y su madre Margaret Plunkett, natural de Irlanda. A la edad de 16 años ingresó en el ejército napolitano y cuatro años después tuvo la oportunidad de conocer a Alejo Orlov, comandante de la flota rusa en el mar Mediterráneo además de ser el hermano de uno de los amantes de la emperatriz Catalina II. El joven José aceptó la propuesta de Orlov para trasladarse a San Petersburgo para unirse al ejército ruso en el marco de la guerra ruso-turca de 1768-1774. Empezaba una nueva etapa llena de desafíos pero también de gloria y reconocimientos.

Retrato de José de Ribas

En la capital del Imperio ruso, se enroló en el cuerpo de cadetes de Tierra. La carrera de José de Ribas pegó un salto por su relación con Anastasia Sokolova, ayuda de cámara de la emperatriz Catalina II. En 1783 entró al servicio del favorito de Catalina, el príncipe Grigori Potiomkin, desplazándose al sur de la actual Ucrania. Juntos lograron afianzar el dominio ruso sobre la península de Crimea, donde se creó el estratégico puerto de Sebastopol, base de la flota rusa en el mar Negro. Poco después, José de Ribas tuvo una resonante actuación durante la guerra ruso-turca de 1787-1792. Algunas de sus intervenciones fueron en la batalla naval de Ochákov, la toma de la isla de Berezán, la población de Khadjibey y la fortaleza de Ismaíl, considerada inexpugnable. En 1792 se firmó la paz con el Imperio otomano, el cual reconocía definitivamente la soberanía de Rusia sobre la orilla norte del mar Negro.

Debido a su posición y sus inigualables victorias militares, José de Ribas llegó a entablar una estrecha amistad con la emperatriz Catalina II la Grande. Fue precisamente esta relación tan personal, la que propició el convencimiento de Catalina por parte de Ribas para convertir la guarnición turca de Khadjibey en una ciudad portuaria de gran importancia, que sería posteriormente conocida como Odesa. La fundación de esta ciudad en 1794 tenía como objetivo convertirse en la principal puerta marítima ubicada en el sur de Rusia. Dos años después, José de Ribas fue nombrado gobernador de Odesa. Sin embargo, los últimos años de su vida transcurrieron en San Petersburgo, ya en el reinado de Pablo I. En la capital del imperio ascendió al grado de almirante. No obstante su meteórica carrera se truncó cuando José de Ribas enfermó repentinamente, falleciendo el 2 de diciembre de 1800. Algunos señalan que pudo haber sido víctima de alguna conspiración, aunque existen ciertas dudas al respecto.

Odesa, “la Perla del Mar Negro“

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En la actualidad, Odesa es la tercera población más importante de Ucrania en número de habitantes tras Kiev y Járkov. Por otro lado, posee el puerto comercial marítimo más grande de este país. La ciudad ucraniana de Odesa sigue guardando un gran respeto por el militar de origen español. Existe un monumento dedicado a José de Ribas en la calle principal Deribasovskaya, así como otro situado en el patio del Museo de Costumbres Locales además de otra estatua que forma parte del grupo escultórico dedicado a Catalina II la Grande. En tiempos más recientes, desgraciadamente Odesa se ha encontrado otra vez en el escenario bélico a consecuencia de la invasión militar de Rusia a Ucrania ocurrida en 2022. La que es considerada como la “Perla del Mar Negro” por su singular estilo arquitectónico, corre grave riesgo de ser destruida por el ejército de Vladímir Putin. A la espera de los acontecimientos que puedan ocurrir en un futuro, Odesa ha vuelto a ser testigo de los avatares de la historia a su pesar.

Escultura dedicada a José de Ribas dentro del monumento a Catalina II, en la ciudad de Odesa

Bibliografía:

Foto de portada de Odessa.Travel

Alberto Menéndez Engra

Aquí con pena y vergüenza ajena con políticos y autoridades irresponsable

Aquí con pena y vergüenza ajena por lo mal representado que esta el viejo Continente Europeo, cuna de la civilización Occidental. Políticos y autoridades irresponsable que han traicionado la confianza de sus ciudadanos.

Leyendo sobre la cofradía perversa que han hecho las autoridades de los países europeos, que por igual, son miembros de la OTAN con los EEUU y aliados contra Rusia por lo de la crisis de Ucrania, sabiendo estos sumisos y cobardes lideres europeo las razones imperiosa por lo que el alto mando supremo de Rusia tomo la decisión de intervenir en Ucrania, razones ,que por cierto, desde hace varias décadas Rusia venia advirtiendo a Occidente sobre los macabros planes expansionista de la OTAN hacia la frontera del gran país eslavo, poniendo en peligro la seguridad del Estado Ruso enchinchado por el Tío Sam.

Ahora aquí con pena y vergüenza ajena veo políticos, estadistas, autoridades europeas hacerles el coro y complicidad a las corporaciones mediáticas de Occidente vocero de las clases elites de esta parte del mundo liderada por EEUU.

Esta mediocridad y locura de la dirigencia de Occidente, con toda esta diablura que están haciendo para ver arrodillada a una gran nación como Rusia me ha llevado a recordar a José Ingenieros, (1877-1925) escritor, filósofo y médico. Premiado en 1903 por la Academia Nacional de Medicina por su libro Simulación de la locura.

La simulación de la locura, libro que era la posición intelectual de quienes se oponían a la banca central y sustentaban el libre comercio entre las naciones y el patrón oro, aunque en materia laboral suscribían varios aspectos de raigambre progresista, a pesar de contener en muchos de sus miembros características eminentemente respetuosas para con las autonomías individuales en un contexto de libertad.

En todo caso, en esta nota quiero centrar la atención en una obra de Ingenieros que ha concitado la atención de no pocas mentes inquietas. Se trata de «El hombre mediocre». Ingenieros define la mediocridad en varios pasajes de su obra como «el hábito de renunciar a pensar», «llaman ‘hereje’ a quienes buscan una verdad» (sin comprender que, como señaló Shakespeare: «El hereje no es el que arde en la hoguera, sino el que la enciende»), «sus ojos no saben distinguir la luz de la sombra», «la originalidad les produce escalofríos», «pronuncia palabras insustanciales», y «su pasión es la envidia»

El autor de el capital, unos de los libros más leído después de la biblia, el pensador alemán Carlos Marx en una de sus citas más célebre decía: “La historia primero se da como tragedia, cuando se repite se da como comedia”. Viene hacer que nos equivocamos con frecuencia, es sano reírse de uno mismo. En reuniones sociales es de interés probar el sentido del humor contando errores garrafales que uno comete y se observará dos tipos de personas: los que siguen la gracia y agregan casos propios, y a los que les parece un desatino la patinada que uno cuenta. Hay que estar prevenido y alerta respecto a este último grupo de supuestos infalibles, un signo de mediocridad.

Sucede y viene hacer, concluyendo estas peroratas, en todas las actividades humanas se debe actuar honesta y eficazmente, lejos del accionar mediocre, que limita el desarrollo personal y social. El hombre mediocre no es una persona íntegra, en el aspecto ético su comportamiento responde en no pocas ocasiones a una falsa moral y doble discurso que utiliza al expresarse un vocabulario adornado, engañoso y habla de honestidad, lo que demuestra su inconsecuencia entre lo que predica y práctica.

José Ingenieros, ilustre filósofo y pensador, inmortalizó la tipología y estereotipo del hombre mediocre en su obra del mismo nombre y lo describió “El hombre mediocre es una sombra proyectada por la sociedad, es por esencia imitativo y está perfectamente adaptado para vivir en rebaño, reflejando las rutinas, prejuicios y dogmatismos reconocidamente útiles para la domesticidad. Su característica es imitar a cuantos lo rodean, pensar con cabeza ajena y ser incapaz de formarse ideales propios. Son rutinarios y mansos, piensan con la cabeza de los demás, comparten la ajena hipocresía moral y ajustan su carácter a las domesticidades convencionales. Su criterio carece de iniciativas, sienten con frecuencia envidia que los rebaja sin saberlo, esta pasión es la estima psicológica de una humillante inferioridad. Cuando se arrebañan son peligrosos”.

Visto y hecho, concluimos diciendo que los políticos y lideres europeos que han servido de conejo de india a los intereses imperiales de la nación del norte, la misma del Tío Sam, están reflejado en la tipología que hace el positivista espenceriano argentino, José Ingenieros.

Y por fin para finalizar, desde esta página web domingo.com/la revista asumimos el compromiso, en esta deshumanizada sociedad, en la que los antivalores predominan como falsos paradigmas, luchar con denuedo por vencer a la mediocridad en todos sus aspectos y cultivar siempre los ideales y principios que representan entre todas las creencias, el resultado más alto de la función de pensar y así diferenciarnos del hombre que simplemente vegeta.

Domingon.com/La revista

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El hombre y su historia, Cultura y Sociedad, Vida y salud,

¿Cómo ayudar a la persona que posee baja autoestima?

Autoestima, Baja Autoestima, La Escuela, La familia, Sociedad, Violencia Familiar

1. Introducción

2. Autoestima

3. Baja Autoestima

4. La Familia

5. Como sanar la Autoestima

6. La Comunicación en la Violencia Familiar

7. La Sociedad

8. La Escuela

9. Actitudes o Posturas habituales que …

10. Buena Autoestima

11. Características de una Autoestima Positiva

12. Conclusión

13. Apartado

14. Glosario

15. Citas Bibliográficas

16. Bibliografía

17. Consultas de Internet

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su personalidad puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces esta manifestaciones dependen de otros factores, según el lugar físico, sentimental y emocional, éstos pueden influir positiva o negativamente en la formación de la persona o sea en la Autoestima.

Este tema lo desarrollaremos debido a que estamos en una etapa en la cual intentamos definir nuestra personalidad, tomando diferentes modelos ya que nos relacionamos en distintos ámbitos. A demás nos interesó ya que era un tema en el cual teníamos escasos conocimientos. Esto nos motivó a investigar a fondo el tema ya que lo consideramos importante para el desarrollo y la constitución de una buena vida.

El objetivo de esta investigación científica, es responder a nuestras dudas planteadas como hipótesis:¿Qué síntomas manifiestan las personas que sufren un desfasaje en su autoestima? ¿Cuáles son los factores que influyen en la persona que haces que exista este desfasaje? ¿Cómo ayudar a la persona que posee baja autoestima?.

¿Qué es la Autoestima?

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Baja Autoestima

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.

Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades psicológicas, la depresión, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos* pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de dolor, como, por ejemplo, timidez, vergüenza, temores, trastornos psicosomáticos*.

La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o desconfirmación que son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o la denigran*.

La Familia

La autoestima, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar en el que estemos y los estímulos que este nos brinda.

En la violencia familiar las víctimas y los victimarios poseen muy baja autoestima, ya que por un lado, la víctima es alguien al que maltratan sin que ésta pueda poner límites y no se da cuenta de que está siendo abusada. Por otro lado, los victimarios compensan lo inferior que se sienten, maltratando y abusando, en este caso, de un familiar.

Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en su niñez pueden causarnos trastornos psicológicos emocionales y físicos (cáncer, úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos y alimentarios, problemas en la piel, depresiones, etc.), produciendo dificultades en la vida de las mismas(conflictos serios en el trabajo, disminución de la energía y de la capacidad creativa, relaciones matrimoniales desastrosas, no poder hacer o conservar amigos, poco entendimiento con las hijas e hijos).

Existen padres, madres, docentes o cuidadores que humillan, desprecian, no prestan atención, se burlan o se ríen del niño/a cuando pide ayuda, siente dolor, tiene un pequeño accidente, necesita que lo defiendan, expresan miedo, piden compañía, se aferra buscando protección, tiene vergüenza, etc.

Estas actitudes se completan con otras totalmente opuesta, demostrándole al niño que es «querido y bonito» creándole una gran confusión. Pero estas muestras de cariño son aparentes, adjudicándole un rotulo a su identidad, que trae como consecuencia un peso negativo en formación y en el desarrollo de sus capacidades.

En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergüenza vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima.

En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergüenza vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima.

La principal imagen y más generalizada forma de violencia es el maltrato emocional. Hay muchas maneras pasa asustar a un niño y hacerlo sentir culpable e intimidado, sin recurrir a la violencia física. El niño o la niña se atormenta con pensamientos y sentimientos que no pueden comunicar ni compartir con nadie y aprenden a soportar el dolor y el silencio.

La autoestima y la comunicación están muy relacionadas, porque según como se diga algo, el efecto será positivo o negativo, de aprendizaje o de resentimiento, que se transmite desde la infancia hacia el futuro. Por esta razón, se entiende que los padres y madres que dañan la autoestima de sus hijos no siempre lo hacen intencionalmente, ya que ellos fueron educados del mismo modo.

Cuando los padres quieren que sus hijos reaccionen como ellos desean, suelen comportarse de maneras particulares. Estas maneras pueden ser:

Mártires: controlan al niño haciéndolo responsable de su sufrimiento y culpable por todo lo que pueda querer o hacer que no le caiga bien a estos mártires, a quienes nada les viene bien, y recurre a las quejas, los reproches, las lagrima, las amenazas de que les va a dar un ataque, etcétera.

– Ves cómo me sacrifico por vos y no te importa-

– Dejé todo para criarte y me lo pagas haciendo eso-

– ¿En qué nos equivocamos que nos haces estas cosas? –

Leer completo sobre el tema de la autoestima hacer clic en el siguiente enlace:

 https://domingon.com/2022/03/23/como-ayudar-a-la…-baja-autoestima/ ‎

Trabajo enviado y realizado por:

Verónica García Ortega

Monografias.com > Psicologia

Oliver Stone: Ucrania en llamas/Documental

Ver video hacer clic: https://youtu.be/ogVr9NzpM8Q

Youtube y las Big Tech al servicio del aparato de propaganda de la OTAN han eliminado la película “Ucrania en llamas” del canal oficial de la producción. El propio director pide a quienes les guste la película que la descarguen y la publiquen en todas partes. “Como titular de los derechos de autor, te lo ofrecemos a ti: todas las personas son ahora titulares de los derechos”.

Sobre el documental

Oliver Stone no es nuevo en el cine político y documental. En “Ucrania en llamas” , este conocido director cinematográfico estadounidense relata lo que en su opinión ha provocado la dramática crisis ucraniana. No sólo son factores que tengan que ver con el presente. Su gestación y desarrollo están muy vinculados, también al pasado, a un sangriento pasado.

Entre las personas que Oliver Stone entrevistó en su documental se encuentran el propio expresidente de Ucrania, Víktor Yanukóvich; Vladímir Putin, y también el exministro de Interior de Ucrania, Vitali Zajárchenko.

Antes de que se produjera la exhibición pública del documental, en la red y en no pocos medios aparecieron numerosas peticiones, fundamentalmente orientadas por el propio Gobierno golpista ucraniano, que reclamaban que el documental fuera prohibido, pues en opinión de los peticionarios en él se tergiversaban los hechos históricos, «pudiendo llegar a provocar -decían- desórdenes masivos en Ucrania».

El filme, sin embargo, no es otra cosa que un relato histórico, y también actual, de cómo desde 1946 la Agencia Nacional de Inteligencia americana (ANI) estuvo colaborando estrechamente con organizaciones nacionalistas ucranianas en contra de la URSS, usándolas como instrumentos de contraespionaje.

Que esto es así no es una opinión interesada. Lo prueban los numerosos documentos hoy desclasificados por la propia CIA, que ponen en evidencia el sentido y la orientación de sus actividades. Stone cuenta con imágenes documentales como los nacionalistas ucranianos habían exterminado desde finales del año 1941 en la Ucrania ocupada por Alemania entre 150.000 y 200.000 judíos, todo un significativo precedente que puede ayudar a explicarnos la euforia nazi que se apoderó de algunos sectores de la sociedad ucraniana...

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Bicarbonato de Sodio garantiza la salud y la higiene en el hogar

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Si hay un producto que no puede faltar en casa es el Bicarbonato de Sodio. No podrás creer estos trucos con bicarbonato de Sodio

Más de 25 trucos de bicarbonato de sodio que nunca has oído hablar

Estas listo para aprenderlo todo acerca de un producto que todos tenemos en casa pero no sabemos cuanto poder tiene? El bicarbonato de sodio, que a veces tambien es conocido como bicarbonato de soda, es un producto doméstico cotidiano más conocido por su útil adición en la cocción. Poco sabes que este producto no se limita a cocinar. El bicarbonato de sodio es un ingrediente versátil utilizado en muchos productos para el hogar y, sorprendentemente, tiene muchos beneficios para la salud. ¡Aquí hay 25 usos útiles para el bicarbonato de sodio que ni siquiera esperaba!

Acidez

Olvídate del reflujo estomacal

La acidez estomacal comúnmente conocida como reflujo ácido es una sensación de ardor desde la garganta hasta el estómago, esencialmente bajando por el esófago. Puede ser causada por comer en exceso, el estrés, los alimentos picantes y ciertas frutas. Puede ser muy doloroso, pero eso fue antes de que encontraras bicarbonato de sodio que combate este problema y neutraliza el ácido del estómago. ¡Beba un vaso de agua con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y pronto volverá a la normalidad!

Tratamientos contra el cáncer

Es muy util en la quimioterapia

La quimioterapia es el tratamiento común para los pacientes con cáncer, ya que ralentiza el crecimiento de las células cancerosas. Pero, ¿qué pasaría si hubiera algo que pudiera ayudar a que estos tratamientos de quimioterapia funcionen aún más eficientemente? Bueno, eso sería como ganar el premio gordo! El bicarbonato de sodio puede hacer esto. Este bicarbonato puede hacer que el ambiente para los tumores sea menos ácido, lo que ayuda a los tratamientos de quimioterapia.

Limpia tu producto

Combate los pesticidas de tus verduras

La mejor manera de deshacerse de esos pesticidas sucios de sus frutas y verduras es en realidad utilizando bicarbonato de sodio. Remoje sus productos en un tazón con solo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio por 2 tazas de agua o frote con una esponja húmeda y ¡listo!

Limpieza de alfombras y alfombras

Para tus alfombras con tierra

Refresca tus alfombras y deshazte de esas manchas rociando bicarbonato de sodio en tu alfombra. Espolvorea una cantidad generosa sobre la alfombra y vierte agua caliente encima. Permita que la mezcla se hunda durante la noche y luego aspire para obtener los mejores resultados. Si es una mancha complicada, vuelva a aplicar la mezcla varias veces. ¡Solo así, su alfombra se ve nueva y su billetera ni siquiera tuvo que sufrir por ella!

Enjuague bucal

Si tienes mal aliento

¿Cansado de tener mal aliento, no importa cuánto intentes deshacerte de él? El enjuague bucal es la manera perfecta de llegar a los extremos de la boca a los que un cepillo de dientes simplemente no puede acceder. El bicarbonato de sodio puede ser la solución perfecta para refrescar el aliento, al tiempo que proporciona beneficios antibacterianos y antimicrobianos. Esta receta es súper simple y solo contiene media cucharadita de bicarbonato de sodio, agua tibia, mezcle según sea necesario...

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CLASIFICACIÓN DE LAS IDEOLOGÍAS POLÍTICAS

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Todas las ideologías políticas pueden reducirse, en última instancia, a cuatro fundamentales: liberalismo, socialismo, nacionalismo y anarquismo. En la práctica política nunca las encontramos en estado puro sino combinadas de diversas formas.

Prof. Andrés Luetich

El objeto del presente trabajo es mostrar que entre las cuatro ideologías fundamentales no hay dos que se opongan en todo. Se podría decir que son equidistantes entre sí: en las cuestiones de mayor importancia, cada una coincide con otra y se opone a las restantes dos.

Primer Criterio de Clasificación: Primacía del individuo o del grupo

El hombre, tal como lo conocemos, vive en relación con otros hombres. No hay sociedad sin individuos ni individuos sin sociedad. Al reflexionar sobre esta mutua relación, algunos autores asignan mayor importancia a uno de los dos términos y colocan al otro a su servicio.

Según este criterio, las cuatro ideologías políticas fundamentales pueden ser divididas en dos grupos: las totalistas, socialismo y nacionalismo, que priorizan al grupo; y las individualistas, liberalismo y anarquismo, que dan prioridad al individuo.

Segundo Criterio de Clasificación: Aceptación o rechazo de la propiedad privada

La propiedad de los bienes es un tema de suma importancia para los intelectuales. Del régimen de propiedad depende, en definitiva, toda la organización económica de la sociedad. Algunos autores entienden que en la propiedad privada de los medios de producción reside el origen de todos los males sociales; otros, por su parte, la consideran indispensable para la marcha de la economía y para el ejercicio efectivo de la libertad individual.

Según este criterio, las cuatro ideologías políticas fundamentales pueden ser divididas en dos grupos: las contrarias a la propiedad privada, socialismo y anarquismo; y las que están a favor de la propiedad privada, liberalismo y nacionalismo.

Tercer Criterio de Clasificación: Relación con el «mito» racionalista del progreso

¿Es la Historia un camino gobernado por un sentido, por una ley racional que la rige y orienta más allá de las decisiones de los individuos y los grupos hacia un destino de perfección? Muchos lo creen así y piensan y actúan convencidos...

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Publicado por Mercedes Useche

José Miguel Gómez: amores que no maten

  Amores que no matan, divorcios traumáticos, no existen parejas ideales ni perfectas, pareja sano y funcional., parejas de alto riesgo, sufrimiento emocional, vulnerabilidad psicoemocionales

Existen los amores que matan, que son asfixiantes, dependientes

Elegir una pareja probablemente sea el acontecimiento de mayor ejercicio entre el cerebro y la emoción. Utilizar la madurez y la racionalidad para atreverse a confrontar y discriminar entre el placer, la seducción y los indicadores de alta peligrosidad que posee la pareja seleccionada, es una actitud de valiente.

Confrontar los propios sentimientos para ser objetivo, racional, y socialmente empoderado para hablarle al corazón “me gusta, pero no me conviene” es lo que se ha convertido para muchas parejas en una verdadera trampa.

Las personas funcionan y establecen relaciones basadas en “me gusta y me conviene” o “no me gusta, pero me conviene”; Aunque algunas se encuentran ambivalentes entre “ni me gusta, ni me conviene” pero, por miedo a la soledad tengo una pareja. Sin embargo, existen los amores que matan, que son asfixiantes, dependientes, patológicos, traumáticos, tóxicos y sufribles. Esos amores socializan los de personalidad antisocial, los de personalidad límite, los paranoicos, los pasivo-agresivos, los de tendencia impulsiva y controladoras.

Es un amor almacenado en un cerebro que ha experimentado tantas experiencias traumáticas, que termina asociando que amor es igual a dolor, que sufrir y padecer es la forma de existir en el amor.

Los amores que matan se hacen cada vez más obsesivos, más pasionales, más encadenantes y enfermizos, para terminar en relaciones riesgosas.

Literalmente, elegir una pareja se ha convertido en una sabia razón de vida, que pocas personas lo hacen de forma consiente y madura. El amor que no mata, es un amor construido de actitudes emocionales positivas: afecto, compasión, cuidado, buen trato, felicidad, respeto, valorización y admiración a la condición humana.

Ese amor sano, oxigenante y nutriente, se practica en cada circunstancia...

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