martes, 9 de junio de 2026

Antes de morir… vive

 Cultura y Sociedad

Hay textos que no necesitan grandes palabras para llegar al corazón. Este es uno de ellos. Su fuerza no está en la elegancia literaria ni en la profundidad filosófica, sino en la sencillez con que nos recuerda algunas verdades que la vida nos enseña lentamente.

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Antes que nada, conviene señalar que este texto suele circular atribuido a William Shakespeare, pero no existe evidencia de que haya sido escrito por él. Más bien se trata de una reflexión moderna de autor desconocido que, con el paso del tiempo, terminó asociándose a su nombre. Sin embargo, más allá de su origen, contiene enseñanzas sencillas y profundas sobre la vida, por lo que me ha motivado y me ha salido la siguiente reflexión:

Hay textos que no necesitan grandes palabras para llegar al corazón. Este es uno de ellos. Su fuerza no está en la elegancia literaria ni en la profundidad filosófica, sino en la sencillez con que nos recuerda algunas verdades que la vida nos enseña lentamente.

Con los años uno descubre que muchas de las preocupaciones que nos quitan el sueño terminan siendo pasajeras. Los problemas llegan, nos golpean, nos obligan a pensar y a madurar, pero casi siempre encuentran una salida. La vida tiene una extraña capacidad para seguir adelante.

También es cierto que esperar demasiado de los demás suele traer decepciones. No porque las personas sean malas, sino porque cada quien libra sus propias batallas. Cuando aprendemos a agradecer lo que recibimos sin convertirlo en una obligación ajena, encontramos una paz difícil de explicar.

El texto nos invita, además, a practicar virtudes sencillas que parecen pequeñas, pero sostienen la convivencia humana: escuchar antes de hablar, pensar antes de escribir, examinarse antes de criticar y perdonar antes de guardar rencor. Son enseñanzas antiguas que nunca pasan de moda.

A mis setenta y dos años, después de muchas alegrías, algunas pérdidas y no pocas tormentas, he llegado a comprender que la felicidad no suele esconderse en los grandes acontecimientos. Habita más bien en las cosas simples: una conversación sincera, el cariño de los hijos y los nietos, una caminata al amanecer, el recuerdo agradecido de quienes ya partieron o la satisfacción de haber sido útil a alguien.

La vida es breve. Lo sabemos desde jóvenes, pero solo lo entendemos de verdad cuando los calendarios comienzan a acumularse. Entonces descubrimos que el tiempo es el bien más valioso que poseemos y que cada día merece vivirse con gratitud.

Por eso, de todas las frases de este texto, quizás la más importante sea la última:

«Antes de morir… vive.»

Vive sin odio. Vive sin amarguras innecesarias. Vive agradeciendo más y quejándote menos. Vive cultivando afectos, sembrando recuerdos y dejando alguna huella buena en el camino.

Porque al final de la jornada, cuando miremos hacia atrás, no contarán tanto los bienes acumulados ni los cargos ocupados, sino el amor que dimos, las manos que ayudamos a levantar y los corazones que logramos tocar.

Y esa, tal vez, sea la forma más hermosa de vivir.

Con los años comprendí que vivir no es acumular días, sino llenar los días de afectos, recuerdos y gratitud.

Domingo A. Núñez Polanco

Medicina natural y tradicional: Roig y nuestra flora medicinal cubana

 

Artículos de Salud desde lo natural

Columna de Cubadebate para dialogar sobre la medicina natural y tradicional.

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El llantén mayor es una planta que se considera proveniente de Europa y Asia, aunque en la actualidad su presencia se ha extendido a otras regiones del mundo, incluyendo el continente americano y África.  En Cuba se le considera una especie exótica naturalizada.

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El pasado 31 de mayo no solo fue el último día del mes o el Día Mundial sin Tabaco, también se conmemoró el 149 aniversario del natalicio del sabio cubano Juan Tomás Roig y Mesa. Creo que todos aquí coincidimos en que ha sido él la figura más relevante de la ciencia cubana en lo relacionado con la investigación en el campo de las plantas medicinales..

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La Bixa orellana es según Roig conocida en nuestro país como bija, achote o achiote. Este autor plantea que la planta resulta silvestre en algunos lugares de las montañas orientales, cultivada en el resto de la isla, en jardines, patios y fincas. En muchos lugares parece que se ha escapado del cultivo y se ha vuelto espontánea, principalmente en la región cafetalera de Oriente.

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La mejorana, especie cuyo nombre binomial es Origanum majorana y que pertenece a las familias de las lamiáceas, es una planta aromática y medicinal de amplio uso. Se plantea que es originaria de las tierras del Mediterráneo oriental, aunque su cultivo actualmente está muy extendido por el mundo.

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Citrus es un género de la familia de las rutáceas que incluye 28 especies y numerosos híbridos cultivados. Los frutos de estas plantas poseen un alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, lo cual les proporciona su característico sabor ácido. Se considera que son oriundos del Asia tropical y subtropical, particularmente del suroeste de China y de la región de los Himalayas.

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Baduanjin es una de las formas más comunes de qigong. Actualmente se practica en muchos países, incluido el nuestro, a partir de sus beneficios para la salud. Puede traducirse al español de diferentes maneras. Se menciona en varias enciclopedias de la dinastía Song (960-1279 d.C.). El Dao Shi (Pivote del Camino), escrito alrededor de 1150 d.C.

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Aloysia citrodora es una especie de la familia de las verbenáceas, originaria de América del Sur. Se cultiva como planta ornamental y por sus propiedades medicinales.

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Ocimum basilicum es una hierba aromática anual de la familia de las lamiáceas, nativa de las regiones tropicales de África Central y el sudeste asiático, donde se ha cultivado por miles de años. Se le reconoce ampliamente como especie aromática para su empleo en la cocina desde diferentes culturas, pero también por sus propiedades medicinales.

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Sphagneticola trilobata (o Wedelia trilobata) es una planta que pertenece a la familia de las asteráceas. Está presente en nuestro país, pero Roig no la recoge en su obra “Plantas medicinales, aromática y venenosas de Cuba”. Se le conoce popularmente por los nombres de romero de playa o romero de costa, también como wedelia.

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Medicina Natural y Tradicional: Cañandonga y cañafístula para la constipación

La constipación o estreñimiento es sin dudas un síntoma bien molesto. Estamos en presencia de este cuando la frecuencia defecatoria de la persona es menor de tres veces a la semana. En ocasiones quien la padece puede aquejarse además de heces duras y secas, dolor durante la defecación o presentar sensación de evacuación incompleta.   »

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Cuando hace casi ya un cuarto de siglo se publicó la Estrategia de la OMS sobre medicina tradicional 2002-2005, primera de su tipo, este organismo internacional introdujo los términos de “entusiasmo no crítico” y “escepticismo no informado”. Sin dudas, tales posiciones extremas llevan a muchos a pensar que dichos tratamientos “lo curan todo” y a otros tantos que “no curan nada”.

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La Moringa oleifera es un árbol originario del sur del Himalaya, que hoy está presente en diferentes partes del mundo. Se dice que en América Latina se introdujo en 1920 y en Cuba se cultiva por todo el país. Según Roig, acá se conoce popularmente como moringa, paraíso francés, acacia, ben, palo jeringa, tilo francés o tilo americano.

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 Vida y salud

Autor/a: Domingolarevista.com


Medicina Natural y Tradicional: El llantén mayor, una planta medicinal muy versátil

Por: Johann Perdomo Delgado

Publicado en: Salud desde lo natural

El llantén mayor es una planta que se considera proveniente de Europa y Asia, aunque en la actualidad su presencia se ha extendido a otras regiones del mundo, incluyendo el continente americano y África.  En Cuba se le considera una especie exótica naturalizada.

Su nombre científico o binomial es Plantago major y, con respecto a este, Giacinto Ambrosini (1605-1672), un botánico italiano, nos cuenta: “Es llamada Plantago por los autores latinos, vocablo que toman de la planta del pie (a causa de la anchura de sus hojas, las que recuerdan la planta del pie; y asimismo porque las hojas tienen líneas como hechas con arado, semejantes a las que vemos en la planta del pie)”.

Algunas referencias le catalogan como una planta medicinal versátil, ya que se adapta bien a diferentes entornos y alcanza aplicación en el tratamiento de varias afecciones. A través de la investigación moderna se ha logrado confirmarle, desde el punto de vista farmacológico, actividades analgésica, antiinflamatoria, antimicrobiana, antioxidante, antiulcerosa, cicatrizante, emoliente e inmunomoduladora, entre otras.

Con importantes registros de su uso tradicional, el llantén mayor ha sido ampliamente investigado y en pleno siglo XXI mantiene vigente su empleo con fines terapéuticos. Textos como la Farmacopea vegetal caribeña, el Formulario de fitoterápicos de la farmacopea brasileña, el Manual de plantas medicinales del altiplano de Guatemala para uso familiar y el Vademecum colombiano de plantas medicinales, incluyen monografías de la especie.

Estas son algunas de sus indicaciones y formas de preparación:

  • Contra ataque de nervios:Se prepara una decocción con cuatro cucharadas de la hoja fresca bien troceada en medio litro de agua. Esta mezcla se deja hervir por cinco minutos en recipiente tapado y luego se refresca, se filtra y se bebe una taza, equivalente a 250 mililitros, tres o cuatro veces en el día.
  • Contra conjuntivitis:Se puede elaborar una decocción o infusión con igual cantidad de material vegetal, también en medio litro de agua. En caso de decocción se procede de igual manera que en la indicación anterior y para la infusión se agrega el agua hirviendo al recipiente con la masa vegetal, se tapa, se deja refrescar por unos cinco minutos y se filtra. Con este preparado se realizan lavados oculares o se instila el contenido de un gotero cada 2 horas.
  • Como antiséptico o cicatrizante de la cavidad oral:Se prepara una infusión con dos cucharadas del material vegetal troceado en una taza de agua y se realizan buches o gárgaras tres veces al día.
  • En el tratamiento de enfermedades de la piel (heridas, hemorragias, acné, algunos tipos de dermatitis):Se puede elaborar una de las infusiones o decocciones descritas, las que se emplean localmente en forma de lavados o compresas. También es posible lavar bien las hojas, luego se cuecen con agua hirviendo y, una vez realizada esta operación, se aplican sobre úlceras o lesiones dermatológicas difíciles de tratar, de larga evolución.

Otras indicaciones del llantén mayor que han sido referidas incluyen el asma bronquial, las bronquitis (con presencia de secreción bronquial), la leucorrea o flujo vaginal (blanco), la dispepsia y otros padecimientos gastrointestinales, incluyendo la diarrea. Las formas de preparación, aunque pueden variar de un texto a otro, en la mayoría de los casos suelen ser similares a las ya anteriormente descritas.

De forma general, el empleo del llantén mayor no está recomendado en pacientes con problemas de presión arterial baja. Tampoco se debe utilizar la planta en mujeres embarazadas, en aquellas que están lactando o en niños menores de cinco años. Para las aplicaciones externas siempre resulta imprescindible adoptar todas las medidas encaminadas a evitar una contaminación del material vegetal o del preparado, lo cual conduciría a la aparición de una infección local sobreañadida.

Por último, precisar que en el caso de pacientes con conjuntivitis debe conocerse que existe riesgo de que estas aplicaciones con plantas medicinales puedan irritar más los ojos, agravando de esta forma el cuadro conjuntival.

Ahora bien, más allá de estas limitaciones, el interés por los usos terapéuticos del llantén mayor se mantiene. Investigaciones recientes con la planta han explorado su utilidad en el tratamiento de quemaduras, al igual que de otras enfermedades digestivas y respiratorias. Así entonces el llantén mayor, con su reconocida versatilidad, ha venido ampliando y de seguro continuará extendiendo el alcance de sus actividades farmacológicas en función de ayudarnos a cuidar la salud… ¡desde lo natural!

Johann Perdomo Delgado

Médico especialista en Medicina Natural y Tradicional, jefe del departamento y del grupo nacional de la especialidad del Ministerio de Salud Pública.

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